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사생활 들여다보기

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[3주 플랜] 라운드 숄더, 골반 교정, 체지방 감소를 향한 0일차: 치료 라운드 숄더와 골반 경사 교정은 스트레칭을 통해 진행하려고 하고, 체지방 감소는 꾸준한 모니터링을 통해 성취할 수 있지 않을까 싶다. 수첩에 아래 교정운동들 혹은 식단 모니터링을 기록하면서 매일 점검해보아야겠다. 1) 라운드 숄더 교정 역시 라운드 숄더는 흔한 질병인지라, 운동 방법부터 효과 비교까지 상세히 나온 연구 결과가 많다. [표 1]은 서로 다른 운동 방법에 따른 효과 비교 연구결과인데 [1], 비교 연구라는 주제가 머쓱해질 정도로 운동간 효과 차이가 없었다. 서로 다른 운동 방법이라 함은 1) MEG: Mckenzie Exericsie Group, 2) SSEG: Self stretch Exercise Group, 3) Kendall Exercise Group 이었는데, 서로 운동 방법이 어떻..
[3주 플랜] 거북목, 라운드 숄더 (날개뼈 통증), 골반 교정, 체지방 감소를 향한 0일차: 진단 1. 거북목 (정확히는 일자목): 언제부터였던가, 운동을 조금 심하게 했다든가, 좀 피곤하다 싶은 날에는 언제나 오른쪽 승모근이 뻣뻣해지며 두통이 수반되었다. 재활의학과에 가보니, 일자목으로 인해 승모근과 능형근이 지나치게 활성화되어 있기 때문이라고 했다. X-Ray 사진까지 보니 일자목이 확실해보였더랬다. 이후에 스스로 유튜브를 찾아보며 공부해본 결과 단순히 일자목 뿐만이 아니라 날개뼈의 정렬이 잘 되어 있지 않기 때문인 것으로도 생각되었지만, 정확히 진단받은 것은 아니다. 2. 골반 경사 문제: 이것도 문득 느껴졌다. 오른쪽 골반이 좀 뻣뻣하게 느껴지는 것이다. 달릴 때도 왠지 비대칭적으로 달리는 느낌이 들고, 오른쪽이 쉽게 뻐근해졌다. 3. 체지방: 이건 내가 기억하는 모든 대학생활 순간이 그랬다...
휴대폰 쳐다보는 습관 고치기: 4일차 휴대폰 쳐다보는 습관 고치기: 3일차 (tistory.com) 휴대폰 쳐다보는 습관 고치기: 3일차 다시금 생각을 하는 삶을 살고 싶다고 말한 현재, 가장 크게 바꿔야 하는 습관은 휴대폰을 보는 습관이다. 정확히 1년 전에도 똑같은 말을 하며 글을 올린 바 있다. 휴대폰 쳐다보는 습관 고치기: mech-literacy.tistory.com 한 달 반만에, 다시금 휴대폰 쳐다보는 습관을 고치고자 한다. 이번에는 증상이 사뭇 다르다. 업무 시간에 휴대폰을 보는 것이 아니라, 업무 시간을 제외한 모든 시간에 휴대폰을 보려고 한다. 약 한 달... 사실은 약 3주 정도 일지도 모르겠다만, 그 정도 기간은 나름 잘 헤쳐나갔다. 수첩을 구매해서, 해야 할 일들을 그때 그때 정리해나갔던 것이다. 하지만, 날씨가 풀리..
대학원에서의 마지막을 정리하며 사실 마지막은 아니다. 졸업은 8월에나 할 수 있고, 졸업 발표도 해야 하니까. 그럼에도 불구하고, 오늘로서 서울대 바이오로보틱스 연구실로의 출근은 마지막이었다. 회사를 다니다가 현재 교수님께 연락을 드렸던 것이 2020년 초 쯤 되었을 것이다. 인턴 생활을 좀 하고 오라는 말에 인턴 생활을 하면 바로 입학이 가능한 줄로만 알았더랬다. 직장을 그만둔 것이 2020년 3월 말. 4월부터 바로 안산 KITECH 생산기술연구원으로 인턴생활을 시작했고, 6개월 간 연구실 출신 박사님께 지도를 받았다. 그러고서는 다시금 교수님께 입학요청을 드렸고, 허락을 받아냈다. 허락을 받든 말든, 입학이 확정된 것이 아니라는 사실을 알게 된 것은 나중의 일이다. 어쨌든 안산에서 6개월 인턴 생활을 마치고, 10월부터는 바로 ..
관악산 구간별 소요시간: 서울대 윗공대에서 연주대까지 38분 소요 관악산 구간별 소요시간을 정리해봤다. 앞으로도 자주 갈테니, 등장하는 랜드마크까지 소요시간을 기억해두는 것이 좋을 것 같다 . 1. 입구 302동에서 더 위로 살짝 넘어가면 입구가 나온다. 정확히는 건설환경종합연구소 정류장이지만, 그곳까지 내려가서 등산하기에는 입구가 너무 멀다. 울타리에 구멍이 뚫려있는 곳이 많으니 그쪽으로 들어가면 된다. 2. 첫 번째 다리: 3분 소요 입구에서 3분 정도 올라가면 첫 번째 다리가 나온다. 사진찍기 좋은 스팟! 3. 첫 번째 계단: 13분 소요 죽을 둥 살둥 올라가면, 계단이 등장한다. 물론 얼마 안 가 다시 산길로 바뀌는 계단이다. 관악산은 산길 - 계단이 반복되는 구조라서 "다 와가나?" 하고 착각하기 쉽다. 3. 가짜 정상: 14분 소요 첫 계단에서 14분 정도가..
휴대폰 쳐다보는 습관 고치기: 3일차 다시금 생각을 하는 삶을 살고 싶다고 말한 현재, 가장 크게 바꿔야 하는 습관은 휴대폰을 보는 습관이다. 정확히 1년 전에도 똑같은 말을 하며 글을 올린 바 있다. 휴대폰 쳐다보는 습관 고치기: 2일차 (tistory.com) 휴대폰 쳐다보는 습관 고치기: 2일차 이틀 동안 휴대폰을 왜 쳐다보고 있는지에 대한 다양한 가설을 세워봤다. 1) 하는 일이 막혀서: 집중을 한참 하다가도 휴대폰을 보고 싶다는 갈망이 샘솟는 걸 느낄 때가 있다. 2) 하는 일이 재미 mech-literacy.tistory.com 무슨 이유에서인지, 휴대폰을 보는 이유가 "휴대폰을 보고 싶기 때문" 이라는 수준의 사고에서 그쳤다. 믿기지 않을 정도로 얕은 수준의 사고 방식인데 현재는 좀 더 명확한 사고의 흐름이 가능하다. 휴대폰을 ..
생각하며 살기를 멈추었던 이유 뭔가를 쓰는 습관은 내게 굉장한 일이다. 내가 뭔가 쓰기 위해서는 신경을 곤두세우지 않으면 안된다. 말이 되는 문장인지, 감정에 치우진 것은 아닌지 검토하는 것도 물론 한 몫을 한다. 연필로, 펜으로 쓰는 것은 그나마 쉬운 줄 알고 노트에 이 글을 쓰다가, 그마저도 만만치 않다는 것을 깨닫고 다시금 블로그에 접속하여 글을 옮겨 담는다. 신경을 곤두세우지 않으면 안되는 본질적인 이유는, 내 머리로 생각하며 살기를 멈췄기 때문이다. 조금만 빈 틈이 보이면 유튜브 시청, 넷플릭스 시청. 아이패드로 그리는 그림 실력도 꽤나 많이 늘었다고 생각된다. 아무 생각도 하지 않으면서, 보이는 대상을 그림으로 잘 옮겨담았는지만 신경쓰면 되기 때문이다… 아무튼 내 상황을 직시하기에 너무 머리 아파하는 탓이다. 인지부조화인 ..
[대학원] 또 다시 마주한 취업 준비의 계절 - 자기소개서 아아 9월은 잔인한 달, 10월도, 11월도, 12월도 잔인한 달. 합격 연락이 오기까지는 죄다 잔인한 달. 19년도 상반기에 이어 또 다시 취업 준비의 계절이, 아니 학기가 도래했다. 내 생애 다시는 없었으면 좋겠다 생각했던 것 같기도 하다. "6개월 뒤에 어디서 뭘 하고 있을까" 하는 고민을 도대체 몇 번 하는 건지 모르겠다. 하지만 예전의 나와는 달리, 대학원을 성실하게 보낸 나로서는 거 참 자신감이 하늘을 찌른다. 이래도 안뽑아? 하는 마음가짐을 가질 수 있는 것이다. 그럼에도 불구하고, 취업 준비란 빡세다. 면접관들이 읽고 싶어할 글을 적는 것부터 그렇다. 난 내가 쓰는 글에 자부심이 있다. 어제 썼던 글만 하더라도 오늘 몇 번 읽었는지 모르겠다. 심지어 내가 보낸 이메일도 여러 번 읽는 사람인..
기계과 대학원 워크샵에서 진행했던 싯다운 코미디 대학원 워크샵을 다녀왔다. 우리 연구실끼리 간 것은 아니고, 총 인원이 80명 쯤 되었을까 여튼 꽤 큰 행사였다. 강릉으로 1박 2일이었는데, 일정이 상당히 빡빡했다. 그 와중에 먼 훗날에도 깔깔 웃으며 자랑할 만한 애드립이 두 가지 있어 기록을 해두고자 한다. 적고 나면 사소한 일이겠지만 (사실 적기 전에도 사소한 일이다) 가끔씩 이렇게 자신감을 높여줄 필요가 있다. 1. 미리 준비해둔 애드립이 잘 먹힌 사례 워크샵을 가기 전에 이런 생각을 했더랬다. "분명히 나이 많은 연구원분들도 많이 오실 건데, 어떤 식으로 이야기가 오갈까? 옛날 이야기를 하고 계시면 농담을 하나 던져야겠다." 아니나 다를까, 워크샵에서 짜인 팀이 있었고 팀별 멘토가 한 명씩 배정되었다. 우리 연구실을 졸업한 젊은 교수님이었는데,..
대학원생이 자가격리하기 전 알았다면 좋았을 것들 코로나에 걸렸다. 그동안 그렇게 피해다녔던 것이 무색하게, 제주도에서 돌아오자마자 걸렸다. 사실 제주도에서 걸리는 것보다야 100배는 낫지만, 이제 와서 걸렸다는 것이 억울한 것은 마찬가지다. 피할만큼 피했던 거 같은데... 여튼, 내 생에 이렇게 아무 것도 안하고 일주일간 보내는 시간이 또 있을까 싶다. 쉬는 것도 아니고, 안 쉬는 것도 아니고. "난 정말 아무 것도 안하고 쉬었는데" 라고 말하는 친구가 있었지만, 내게 집은 쉬는 공간이 아니다. 물론 잠을 자고 휴식을 취하는 공간이지만, 난 쉬는 시간이라면 한강에 가서 물멍을 때리는 것을 선호하는 편이다. 집에서 가만히 있는 것은 내 성격에도 맞지 않는다. 그래서 자가격리를 한 지도 어느새 7일차, 마지막 날이다. 지금껏 기숙사 자가격리 공간에서 있었..

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