[Round 2] 4주 벌크업 프로젝트 - 1일차

몸무게는 75.0kg이다. 이거 참, 한동안 왔다갔다 하다가 주말에 중국음식을 좀 먹었더니 금세 살이 쪘다. 살이 쪄서 기쁜 게 아니라, 왠지모르게 불안하다. 전혀 벌크업이 아니라 살만 찐 것 같다는 거의 확신이 들고 있다. 다시 며칠 일반식 먹으면 또 빠지겠다만... 모르겠다.

 

 운동

 

 다시 한 번 근성장 루틴으로 들어갔다. 고중량 저반복 루틴이다. 다만, 고반복 루틴 (3 세트 * 12회) 에서 하던 기억을 따라가다보니 모두 세 세트씩밖에 하지 못했는데, 실수였다. 가장 좋은 고중량 저반복 루틴은 5X5 로서, 5번 반복할 수 있는 중량을 5세트 하는 것이다. 총 25회이니, 모두 4~5회씩은 부족하게 운동한 셈이다.

 

 아직도 인바디를 못해봤는데, 목요일 아침에는 꼭 할 수 있기를 바란다.